Jorunn Tonstad presenterte kurset og fortalde kva ein skulle gå gjennom. Me såg fleire filmar som det var spørsmål, oppgåver eller problemstillingar til. 

Me lærte kva alle typar tankevirus er og korleis det kan påverka oss, og fekk så hjelpemiddel til dette.

Det finst ein video-app, ‘’Tankevirus’’, som er eit verktøy ein kan bruka, og alle fekk med seg eit skriftleg samandrag.

’’Husk å ta vare på ditt psykologiske immunforsvar. Sov nok, vær i aktivitet og bruk tid med folk du liker.’’