Åpent møte 9.april: Fysisk aktivitet og mental helse
Velkommen til åpent møte på Vea Naturbruksskole i auditoriet kl. 19!
Denne kvelden kommer fysioterapeut Oddveig Irene Almås fra Oppfølgingsenheten Frisk, Moelv, og snakker om sammenhengen mellom fysisk aktivitet og mental helse.
- fysisk aktivitet er 100 medisiner
- fysisk aktivitet, et samfunnsansvar?
- kropp og sinn i balanse
Spørsmål og diskusjon!
Gratis inngang!
Etter foredraget håper vi mange har anledning å bli med på ”Bruget” i Moelv og ta en pizza –bit!
Fysisk aktivitet er viktig for å ta vare på og for å bedre den psykiske og fysiske helsen. Regelmessig fysisk aktivitet bedrer den fysiske formen, og gjør oss mer rustet til å mestre hverdagens krav og utfordringer.
Voksne og eldre anbefales å være fysisk aktive minimum 30 minutter hver dag. Aktiviteten bør være av en slik intensitet at du blir varm og litt andpusten. Klarer du å ta i enda mer, blir utbyttet større. Halvtimen kan gjerne deles opp i mindre bolker, for eksempel med å gå to eller flere raske turer i løpet av dagen. Videre bør du redusere tiden du sitter i ro, og bryte den opp med aktive pauser.
Fysisk aktivitet fremmer helse, bedrer humøret, gir energi, og reduserer stress. Fysisk aktivitet kan forebygge enkelte psykiske plager og kan i mange tilfeller brukes i behandling sammen med andre behandlingsmetoder.
Møtet arrangeres i samarbeid mellom RIngsaker Bondelag og Ringsaker Bygdekvinnelag.