Hvordan hjernen vår påvirkes av aktivitet
Hvordan hjernen vår påvirkes av aktivitet
Lydhøre bygdedamer, lytter til lege Ole Petter Hjelle
Lydhøre bygdedamer , lytter til lege Ole Petter Hjelle
Boka Hjelle har skrevet, Sterk hjerne med aktiv kropp
Boka Hjelle har skrevet, Sterk hjerne med aktiv kropp
Vakkert vårpynta bord
vakkert vårpynta bord

Sterk hjerne med aktiv kropp

Lege Ole Petter Hjelle som praktiserer i Åsgårdstrand engasjerte en stor herskare av bygdedamer på temamøte 26. februar. Han starter med å si; "Hadde det ikke vært flott med en pille som gjør underverker, som het fysisk trening?!  Men det gjør det jo ikke. Det må vi gjøre noe med selv. 

Det er hjernens viktigste oppgave i livet å holde kroppen i bevegelse. Hjernen trenger bevegelse for å bevare og utvikle nervecellene i hipokantus, som er et viktig organ i hjernen vår. Hjernen har ikke utviklet seg på omkring 3 milioner år. Fra den tid vi ble homo patiens. Men kroppen vår har forandret seg og vi beveger oss ikke så mye som den gang de måtte ut å løpe når de jaktetet. Hva skjer med hjernen ved fysisk aktivitet? Hipokantus blir mest berørt. Det er her hukommelse, læring og stedsansen ligger. Nervecellene blir stimulert til å fornye seg  ved bevegelse som gir høy puls. For ved 25 års alder begynner hipokantus å krympe 1-2%. Men med god aktivitet 3 halvtimer i uka, vil du stimulere hipokantus til å holde ved like og fornye nervecellene. Det gikk et sukk i forsamlingen, takk, da er det håp ;) Demens er den hyppigste sykdommen som øker i verden. Forebygge demens er muig, men genene kan vi ikke gjøre noe med. Men en gåtur på en time hver dag vil kunne halvere risikoen for å få demens. Å være i bevegelse er også god hjelp for de som sliter med angst og depresjon og ofte i lag med andre. Å gå/ løpe/ trimme sammen med andre kan åpne lettere for en samtale og gode relasjoner. 75% er innaktive eller lite aktive her i Norge pr. idag. Hvorfor? Dørstokkmila kan være lang. Samfunnet vårt er for strukturert til å bevege seg i. Jo eldre vi blir, jo mer bør vi bevege oss! Åsgårdstrand legekontor har siden 2014 drevet en "Livsstilgruppe". Der lege Ole Petter tar med seg pasientene sine ut på en trimgruppe. Dette er spesielt lagt opp til pasienter med hjerte, lunge, vekt, kroniske sykdommer. Hjelle har sett en veldig god utvikling i gruppa. Aktiviteten og treningen har blitt en vane. La det bli en vane for deg også! For har du akkurat trent, så husker du bedre! Antall legemidler har blitt redusert, spesielt blodtryksmedisin, i livsstilsgruppa. I gruppa har det også blitt veldig gode relasjoner blant deltagerne, så mye at hjerte har banket litt ekstra mellom enkelte. Det må jo sies å være fantastisk!  Du kan følge han på instagram, @treningslegen. Takk til Ole Petter Hjelle for eninspirerende kveld. Flere av damene kjøpte med seg boka han har skrevet, "Sterk hjerne med aktiv kropp". Noe annet dere burde gjøre innkjøp av nå som våren er i anmars er, et par gode tur eller joggesko! God trimtur! Tusen takk til kjøkkengjengen som serverte oss en deilig søtpotet suppe med masse godt i! Marit Samland akompanjerte oss med gitaren og vi sang sammen. Litt lagsaker ble tatt op av leder Wenche Torsøe. Så måtte vi jo ha utloddning med mange gevinster. Så treffes vi igjen den 26. mars til kåsseri om Edvard Munch ved Roar Hansen. følg oss på facebook, Slagen bygdekvinnelag.

Bli medlem